ハーフボレー基礎編
こんにちわ！
最後まで見ていただき
ありがとうございました！
壁になれ！！
こんにちわ！
ボールを壁に打ったら
絶対返ってきます。
今回は、
"壁になれ！！"
絶対に返すボレー基礎編を
紹介していきます！
練習でも試合でも、
すぐミスして続かない
続かなくて嫌な顔をされた
相手に申し訳なくなる
練習で迷惑かけてしまう
こっちは必死なのにミスして
こんな嫌な思いしたこと
ありませんか？
私も当時、
全然ラリーを続けれなくて
相手に申し訳ない
不満な顔をされる
こんな苦い経験を
してきました。
もっと打ち続けたい！
しょぼいミスしたくない！
ちゃんと練習相手になりたい！
相手に頼られたい！
こんな思いで
必死に練習に励んでいました。
同じことを
繰り返さない為にも、
私は"壁"のように
全部返す！と決めました。
"壁"になって
ミスをせず
全部返せるようになるために、
ラケット面を相手に向ける
ラケットは体の一部
体とラケットの位置は固定
これができれば
あなたも"壁"になれます！
逆に、
ラケットの面の方向がバラバラ
腕を曲げ伸ばしする
体を前傾、後傾にする
これでは
打つ方向がバラバラになり
体もブレて
ミスにつながります。
では、
どうすれば"壁"になれるか
説明していきます！
まず、
膝を軽く曲げて
全身の力を抜くこと。
これは打つ前の準備です。
これができたら
練習前に、
壁に向かってゆっくり
10回連続で打ち続ける！
(壁と10回ラリーする！)
これだけで
"壁"になって
ミスがなくなります！
10回続くまでやってみましょう！
逆に
10回続かないということは
"壁"になれていないので
安定せずミスしています。
そうならない為にも
10回連続で打ち続ける！
(壁とラリーする！)
これであなたは
ミスしなくなった！
練習相手にもペアにも
頼られる！
絶対ボールを返せる
頼られるプレーヤーに
生まれ変わります！
自信を持っていきましょう！！
私と一緒に
より楽しいテニスライフに
していきましょう！！
最後まで見ていただき
ありがとうございました！
ではまたっ！！
"自由自在"コントロール術
こんにちわ！
今回は"自由自在"
コントロール術
ボレー基礎編について
説明していきます。
試合や練習で
ボレーを打ちたいところに
コントロールしたい時に、
狙ったところにいかない
狙いすぎて力が入っちゃう
力加減がわからない
私と同じように
このように悩んでいる人は
多いと思います。
私も試合や練習で
チャンスボールや
狙える！と余裕が出た時に、
気持ちが早まって力が入った
逆に余裕がありすぎて
ラケットの動きが疎かになった
ちゃんと狙えない
ここぞとばかりにミスして
悩まされてきました。
絶対チャンスをものにしたい！
狙ったところに打ちたい！
どこでも打ち分けられる
コントロールがほしい！
みなさんも
自由自在に打ち分けて
あっ！と驚くショットを
打ちたいですよね？
では一緒に自由自在の
コントロールを
手に入れましょう！
コントロールする時、
大事なことは2つです！
打ちたい方向に
ラケットの面を向けること！
ラケットの面を向けることで
打ちたい方向に打てます！
もう1つは力加減です！
力加減を上手くするには
まずリラックスすることで
最大限発揮されます！
また
力加減と面を安定させる
感覚や養う方法が
1つあります！
練習前に
ボールを打ち上げてから
10回ラケットの上で
バウンドさせないように
ゆっくり乗せる！！
これでボールの勢いを無くす
感覚をつけましょう！
これだけで
ボールを自由自在に
コントロールできます！
ラケット面を
打ちたい方向に向けれない
うまく加減ができない
これがミスの最大の原因です！
同じようなミスしないために、
ボールを上に打ち上げて、
10回ラケットの上で
バウンドしないように
ボールを乗せる！
これを実践して
"自由自在"の
コントロールを
手に入れましょう！
私と一緒に上達して
より楽しいテニスライフを
送りましょう！
最後まで見ていただき
ありがとうございました！
ではまたっ！
ポイントゲッターへの道
こんにちわ！
今回は、
"ポイントゲッターへの道"
スマッシュの基礎編を
紹介していきます！
試合中、
ボールが高く上がって
チャンスボールがきた時
スマッシュで決めるつもりが、
空振りしてしまった、、、
飛びすぎてアウトした
下に打ちすぎてネットした
このようなミスをして
悩んでいませんか？
私も当時は同じように
よく空振りしたり
コントロールできずに
ネットミスやアウトばかり。
もお空振りしたくない！
気持ち良く決めたい！
打ちたいところに打ちたい！
みなさんも
打ちたいところに打てて
カッコよく決めたいですよね？
大事な場面で
ミスしないためにも
一緒に解決していきましょう！
ぜひ最後まで
読んでみてください！
スマッシュで重要なのが
①ボールを手で掴みにいく
②ラケットを打ちたい方向に
真っ直ぐ振り抜く
これで
空振りもなくなり
打ちたい方向に
ボールを打てます！
練習前に
ボールを掴みにいくイメージで
腕を真っ直ぐ
ボールに向けて伸ばしつつ
ボールを10球
ラケットを打ちたい方向に
思いっきり振る！！
これであなたは
ポイントゲッターになれます！
ミスする原因は
ボールを掴もうとしない
打ちたい方向が
定まってない
これが大きな原因です！
そうならない為にも
練習前に、
ボールを10球
ラケットを打ちたい方向に
思いっきり振る！！
これであなたの武器、
"スマッシュ"が
完成します！
一緒に勝ちを掴みとって
より楽しい
テニスライフにしましょう！
最後まで見ていただき
ありがとうございました！
ではまたっ！！
心のブレは体のブレ？！
こんにちわ！
今回は
"心のブレは体のブレ？！"
プレーするときの
メンタル面について
お伝えしていきます！
最近、
「落ち着いてプレーできない」
「焦ってしまう」
「気づいたらボールが目の前」
こんな悩みありませんか？
私も大事なポイントで
焦ってミスした
体が動かなかった
もっとできたのに！
このように
ミスと後悔を
繰り返してきました。
もう焦りたくない！
もっとできる！
自分の力を全力で
発揮したいですよね？
練習前やボールを打つ前に
大きく呼吸しながら
5回肩を回しましょう！
これであなたの
リラックスした状態を
作れます！
逆に
なにもせずに
ただ来たボールを打つ。
これでは変われません！
そうならない為にも
ぜひこの記事を
最後まで読んでみてください！
まず、
ボールを打つ前に
準備が必要です。
ただボールを打つだけでは
心も体も
準備ができておらず
対応できません。
そんな時に、
大きく呼吸しながら
５回肩を回してみましょう！
例えば、
ただ来たボールを打つと
また焦ってすぐミスします。
そうならない為にも、
"準備"をしっかりして
練習しましょう！
テニスは
メンタルスポーツと
呼ばれるほど
メンタルが大事です！
私と一緒に
常に全力を出せる
楽しいテニスライフに
しましょう！！
最後まで見ていただき
ありがとうございました！
ではまた！！
備えあれば憂なし！
こんにちわ！
今回は
"備えあれば憂なし"
基本の構えについて
説明していきます！
みなさんは
普通に構えているのに、
「打つ時に体勢が崩れる」
「なんか窮屈になる」
「構えてるだけで体が痛い」
こんな悩みありませんか？
当時は私も同じように、
動きがぎこちなくなる
バランスが取れない
体を痛めてしまった
この悩みでずっと
頭を抱えていました。
体がブレないようにしたい！
キレイな体勢で打ちたい！
ケガしたくない！
みなさん
私と同じように
思っていませんか？
一緒に解決していくために
ぜひこの記事を
最後まで読んでみてください！
私たちが悩んでいる原因は
"基本の構え"が
できていないからです！
基本の構えができていれば
バランスが崩れようと
体勢が崩されようと
どんなボールも対応できます！
逆に、
バランスが崩れれば、
ミスしてしまう
ケガする
カッコ悪い
こんな悪循環が続きます。
そうならないために
なにをすればいいの？
それを説明していきます！
"基本の構え"三大原則
①上半身を真っ直ぐに
②力を抜いてゆったりする
③膝を軽く曲げる
これが"基本の構え"の
基本の"基"です！
逆に、
体を前に傾ける
体を後ろに倒す
力を入れすぎる
これだけはやめましょう！
練習前に
膝を軽く曲げ、ゆっくりと
10回ジャンプしてみましょう！
これで基本の構えが作れます！
基本の構えをマスターして
私と一緒に楽しい
テニスライフにしましょう！
今日の記事はここまでです。
最後まで見ていただき
ありがとうございました！
ではまた！！
地上戦を制す！ローボレー基礎編
こんにちわ！
今回は
"地上戦を制す・ローボレー基礎編"
について説明していきます。
みなさんは
低いボールをミスして
悩んでいませんか？
私も
ボールが上がらない
ネットミスばかりする
と悩んでいました。
相手のコートに返したい！
ネットミスしたくない！
低いボールを返すには
ラケットの面を
"上に向ける"
これだけです！
上に向けるだけで
ボールはネットを越えて
ネットミスが無くなります！
逆にラケットの面を
ネットと並行にする
下に向けると
確実にネットミスします！
そんなミスを
繰り返さない為にも
今から説明します。
①ラケットの面を上に向ける
②ボールを上に打つ
ちなみに私は
ボールを持ち上げる
イメージでやっています。
練習前に
ボールを上に10回
連続で打ってみてください！
これを実践するだけで、
あなたは
地上戦を制す！ローボレー
完成への一歩目です！
ボールを上に上げる
イメージを持たないと
同じミスを
繰り返します。
そうならない為にも
ボールを上に10回
連続で打ちましょう！
これでローボレーの
苦手克服していきましょう！
私と一緒に成長して
より楽しいテニスライフを
送りましょうね！
今日の記事はここまでです。
最後まで見ていただき
ありがとうございました！
ではまた！！
